Menu Sluiten

Summer Challenge 4 maanden

24.95

Doe jij ook mee met de Summer Challenge?
In 120 dagen
Healthy & Fit.
Gezond afvallen door middel van lekker & gezond eten !

 

Gezond afvallen. Dat is nu makkelijk met het de Summer Challenge van het Healthy & Fit programma.
Voor velen is het moeilijk om af te vallen, maar eigenlijk is het heel simpel. Gezond eten & voldoende bewegen.
En daar zit dus juist het probleem. Want wat is gezond eten? Want velen denken juist dat ze gezond eten, maar gebleken is dat ze er niet door afvallen!
Of mensen eten bijvoorbeeld te weinig. Daardoor val je wel af, maar als je daarna weer gewoon gaat eten, kom je weer aan. Dus dat willen we ook niet. Maar wat ik vaak hoor: ja maar ik eet al gezond en toch val ik niet af!
Ook zal je misschien wel afvallen door een ziekenhuisdieet, ketogeendieet, sapjesdieet etcetera, maar zodra je weer gewoon gaat eten, zal je aankomen, het zogenoemde jojo-effect.

Hoe kan dat?

Door niet de juiste hoeveelheden te eten!

Wat is er bij dit programma anders?

Allereerst: het zijn geen shakes & geen pillen. Dit programma is gebaseerd op gezond eten. Wat is er dan anders? Wij hebben een programma ontwikkeld waarbij je elke week een compleet uitgeschreven plan hebt. Want vaak weten mensen niet precies wat te eten. Daarbij moeten ze elke week zelf een weekmenu samenstellen op basis van een voedingswijzer. Dit lukt vaak niet. Daarom is dit voedingsplan geschreven. Het is geschreven op basis van een gemiddeld persoon met een gemiddeld beweegpatroon. Heb je meer of minder calorieën nodig omdat je bijvoorbeeld super actief bent bereken dan hier hoeveel calorieën je nodig hebt.

Ben jij er klaar voor? .… Let’s gooooooo……!

 

Moet je er ook bij sporten?

Sporten is hierbij niet verplicht, maar door te sporten, verbrand je ook vet tijdens rustdagen. Dus als je niet sport verbrand je ook vet. Dit komt door spieropbouw.

Wat krijg je allemaal bij de Summer Challenge?

 

De Summer Challenge bestaat uit:

 

❤ 1. Complete voorbeeld weekmenu’s 

Je krijgt elke week een compleet voorbeeldmenu in je inbox. En dat 12 weken lang! Zo hoef je niet elke week na te denken wat je zal gaan eten. Je gezin kan hierbij tevens mee eten, want het is gewoon gezond eten.
Wanneer je je inschrijft, ontvang je meteen je 1e week in je inbox.

Je krijgt bovendien superveel tips staan wat je het beste wel en niet kan eten. Zo zijn er superveel gezonde gerechten waarbij het gezin kan mee eten en ook tips voor wat te eten als je onregelmatig werkt

Voor elke dag is een compleet voorbeeldmenu beschreven. Bijvoorbeeld dag 1 staat een ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje en avondeten.

Het zijn hele makkelijke en eenvoudige gerechten waarbij als uitgangspunt is genomen dat het makkelijk te volgen is.
Ook zit er een detoxweek in, waarmee je eigenlijk je 1e week begint. De detoxweek bestaat uit puur & gezond eten, waarbij het uitgangspunt is dat er geen suikers in zitten. Het is geen sapjesweek, maar gewoon alles uit de schijf van 5, maar dan met minder koolhydraten en geen suikers. Geen koffie bijvoorbeeld, maar alleen kruidenthee en groene thee. Back to Basic!

❤ 2. 200 gezonde recepten Boek

Je krijgt er van ons ook een E-book bij met 200 gezonde recepten. Zo staan er 44 ontbijtjes in, 40 gezonde lunches, 83 gezonde diners en 33 gezonde tussendoortjes. Voor ieder wat wils!
Het zijn koolhydraatarme recepten met zo min mogelijk suiker. In bijna alle recepten zit geen suiker zelfs! Laag in calorieën en weinig koolhydraten. (alleen bij het 120 dagen programma).

❤ 3. Een FIT Guide

In deze Workout Guide staan veel oefeningen die je makkelijk thuis kan doen! Oefeningen voor bijvoorbeeld de buik, billen en  ook de benen! Makkelijke oefeningen waarbij je elke dag ongeveer 15 min. bezig bent.

 

❤ 4. Lid van de online Facebook groep

Want gezond afvallen hoef je niet alleen te doen. Je kan lid worden van een besloten groep op Facebook waarin je elkaar kan steunen of je leest alleen mee waardoor je gemotiveerd blijft. Ook kunnen er gezonde recepten of tips gedeeld worden.
De groep is dus bedoeld voor support, inspiratie, recepten, tips en om ervaringen te delen met andere leden

❤ 5. Elke week een motivatiemailtje met tips van mij!

Je krijgt elke week naast een voorbeeld weekmenu elke week een motivatiemailtje van mij met tips die je kan gebruiken. De tips verschillen elke week.

Wat krijg je nog meer?

6. Een dagelijkse invullijst
7. Gezonde tussendoortjes lijst
8. Suikervrije receptengids
9. Uit eten tips*
10. Vegetarische vervanglijst & vegetarische voedingstabel*
11. Voorbeeld van een eetpatroon bij wisseldiensten
12. Tips voor water drinken*

 

Healthy & Fit

Je ontvangt dan meteen na inschrijving hoe je kan starten!!

Het te betalen bedrag is eenmalig. Je krijgt hiervoor: motivatieberichtjes. E-books & support & voorbeeldweken. De voorbeeldweken en de motivatieberichtjes zijn voor maximaal 12 weken. Verlengen is mogelijk. Van de Challengegroep mag je voor altijd lid blijven.

IS HET NIET FRUSTREREND?

Iedere keer dat je begint met een dieet of afslankmethode je eerst even afvalt en daarna weer aankomt… iets wat we ook wel het jojo-effect noemen. Of nog erger, je valt helemaal niet af!
Uit onderzoek blijkt zelfs dat 1 op de 3 mensen aankomt van een dieet, in plaats van afvalt.
Eén van de belangrijkste redenen is dat bijna alle diëten niet vol te houden zijn door een saai en eentonig eetpatroon, en ellenlange regels en beperkingen.
Vandaag wordt de dag dat je deze waardeloze diëten voorgoed achter je laat en al je overtollig (buik)vet gaat verslaan.

 

VOORGOED AFREKENEN MET OVERTOLLIG BUIKVET?


Wil jij ook het volgende zien als je in de spiegel kijkt:

  • Een strakke en platte buik…
  • Een gladde huid…
  • Een gezonde en energieke uitstraling…
  • Een gevoel van trots!

Dit is allemaal mogelijk en zonder dat het je veel geld, tijd of moeite kost. Het geheim is een leuk dieet dat ook nog eens makkelijk vol te houden is… en waarbij je je niet hoeft te ontzeggen van je favoriete voedsel…

EEN LEUK DIEET… BESTAAT ZOIETS?


Ik snap dat jij al dat diëten en die afslankmethodes wel een beetje zat bent onderhand…

Iedere keer moet je je maar weer houden aan een aantal (strenge) regels, zonder dat je überhaupt weet of het resultaat oplevert.
In plaats van te kiezen uit een hele rij heerlijke recepten, heb jij kopzorgen over wat je nou eigenlijk mag eten. Het vervelende is ook dat je zoveel voedingsmiddelen niet mag eten, dat je er compleet ontmoedigd van wordt.
Jij wilt gewoon dat slanke sexy lichaam krijgen, zonder flauw of smakeloos voedsel te hoeven eten. Jij wilt iets wat ook makkelijk vol te houden is en zonder terugval…
Als dit een herkenbare situatie voor je is, heb ik de meest geschikte oplossing voor je die je in tijden zult tegenkomen op internet.

DE SNELSTE, MAKKELIJKSTE & LEKKERSTE OPLOSSING


Door simpel te bereiden recepten met de juiste ingrediënten, is snel en blijvend resultaat makkelijk te behalen.
Bij de standaard diëten gaan mensen al snel jojoën. Dit begint meestal na een aantal weken. De reden hiervoor is meestal dat het dieet zo streng is dat het amper vol te houden is.
Consequentie is dat je even snel wat kilo’s verliest in een paar weken, maar je daarna opeens volledig vol gaat proppen met voedsel waar je al die weken zo hard naar verlangde.
Alle moeite en tijd die je erin had geïnvesteerd, is dan voor niets geweest!
Mijn aanpak met het Healthy & Fit programma is anders. Het is een vernieuwde aanpak die zeer gemakkelijk is vol te houden. 

 

 

WAT JE KUNT VERWACHTEN


Een Aantal Punten Die Je Zult Vinden in het E-book
Ruim 200 overheerlijke recepten die snel en makkelijk klaar te maken zijn (en waar de rest van het gezin ook kan meeeten)
Waarom de meeste diëten mislukken en waarom mijn methode wel zorgt voor blijvend resultaat
Hoe je met mijn lekkere recepten, zoals vlees-, vis-, kip- of vegetarische gerechten, meerdere kilo’s per week verliest
Tijdbesparende kant-en-klare dag- en weekmenu’s 

En veel, veel en veel meer…

 

1575+ TEVREDEN KLANTEN ZIJN AL AFGEVALLEN met het Healthy & Fit programma

Ik ben er 3 weken geleden mee begonnen en 4 kilo afgevallen l!! Super bedankt voor je motivatiemails ook! groetjes Nicole

“4 weken bezig en 7,8 kilo kwijt”“4 weken bezig en 7,8 kilo kwijt. Voel me beter dan eerst. Er is meer balans in mijn lichaam, minder trek. Recepten zijn lekker dus gewoon gezonde lifestyle en geen saai dieet. gr. Monique”


“Jouw E-book is het eerst dieet wat ik heb kunnen volhouden. Eerder kon ik
 geen dieet volhouden.  Ik ben er heel erg blij mee!”
Ria (60 jaar)

 

TIJDELIJK GRATIS DIGITALE BONUSSEN:

Bonus 1: Dag- en Weekmenu’s 

Je krijgt elke week op zondag een compleet voorbeeldmenu in je inbox.
En dat tot 12  weken lang!!! Zo hoef je niet elke week na te denken wat je zal gaan eten. 
Je gezin kan hierbij tevens mee eten, want het is gewoon gezond eten.
Wanneer je je inschrijft, ontvang je meteen week 1 in je inbox.

Je krijgt bovendien superveel tips staan wat je het beste wel en niet kan eten. Zo zijn er superveel gezonde gerechten waarbij het gezin kan mee eten en ook tips voor wat te eten als je onregelmatig werkt
Normale prijs €10
Tijdelijke Actieprijs GRATIS


Bonus 2: 200 Gezonde Receptenboek

Je krijgt er van ons ook een E-book bij met 200 gezonde recepten. Zo staan er 44 ontbijtjes in, 40 gezonde lunches, 83 gezonde diners en 33 gezonde tussendoortjes. Voor ieder wat wils!
Het zijn koolhydraatarme recepten met zo min mogelijk suiker. In bijna alle recepten zit geen suiker zelfs! Laag in calorieën en weinig koolhydraten. 
Normale prijs €20
Tijdelijke Actieprijs GRATIS


Bonus 3: Lid van de online Facebook groep


Want gezond afvallen hoef je niet alleen te doen. Je kan lid worden van een besloten groep op Facebook waarin je elkaar kan steunen of je leest alleen mee waardoor je gemotiveerd blijft. Ook kunnen er gezonde recepten of tips gedeeld worden.De groep is dus bedoeld voor support, inspiratie, recepten, tips en om ervaringen te delen met andere leden 
Normale prijs €10
GRATIS

Bonus 4: Motivatie!

Je krijgt elke week een motivatiemail van mij. De ene keer met tips erbij en de andere keer met een leuk E-book of enkel motivatie.
Gebleken is dat mensen beter een programma volhouden als ze elke week motivatie krijgen om door te gaan. dit programma krijg je zeer waardevolle video’s met tips om nog sneller af te vallen, 
Normale prijs €10 ​

GRATIS

Extra bonussen bij
:


  ​Bonus 5:    Een FIT Guide met oefeningen voor thuis
  Bonus 6:    Een dagelijkse invullijst 
  en Bonus 7:    Gezonde tussendoortjes lijst 
  Bonus 8:    Suikervrije receptengids 
  Bonus 9:    Uit eten tips
  en Bonus 10:  Vegetarische vervanglijst & voedingstabel*
  Bonus 11:  Voorbeeld van een eetpatroon bij wisseldiensten 
  Bonus 12 ​​​​​: Tips voor water drinken* 
  Normale prijs €40
   Tijdelijke Actieprijs GRATIS ​​​


Healthy & Fit programma

De beste recepten voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.
Normale prijs  € 90
Tijdelijke Actieprijs: €24,95


  5 gratis bonussen

  • Bonus 1:   84 Dag- en 12 Weekmenu’s 
  • Bonus 2:  Extra E-books & tips
  • en Bonus 3:  200 Gezonde Receptenboek
  • Bonus 4:  Lid van de online Facebook groep
  • Bonus 5:  Motivatieberichtjes van mij

    8 EXTRA BONUSSEN:
  • Bonus 6:  Een FIT Guide met oefeningen voor thuis
  • Bonus 7:  Een dagelijkse invullijst 
  • en Bonus 8:  Gezonde tussendoortjes lijst 
  • Bonus 9:  Suikervrije receptengids 
  • Bonus 10:  Uit eten tips 
  • en Bonus 11:  Vegetarische vervanglijst & voedingstabel
  • Bonus 12:  Voorbeeld van een eetpatroon bij wisseldiensten 
  • Bonus 13​​​​:  Tips voor water drinken   

                                       Normale prijs € 90

                               Tijdelijke Actieprijs:  
€ 24,95

KLIK NU HIERONDER OM DIRECT TE BEGINNEN MET HET 

Healthy & Fit programma

€ 24,95

  • 84 Dag- en 12 Weekmenu’s 
  • (direct downloadbaar in PDF formaat) 
  • Extra E-books & tips
  • 200 Gezonde Receptenboek
  • Lid van de online Facebook groep
  • Motivatieberichtjes van mij

P.S. Onthoud dat het probleem niet vanzelf weggaat… je moet er iets aan doen. Als je niet de beslissing maakt om in actie te komen, zal je gewicht hetzelfde blijven… voor altijd!
Neem nu een moment om je voor te stellen hoe het voelt…

  • Als je afvalt terwijl je nog steeds zoetigheid en vetten kunt nuttigen
  • Als je de frustratie van al die waardeloze diëten achter je kunt laten
  • en als het je wél lukt om die laatste paar kilo’s er af te krijgen
  • Als je nooit meer hoeft te jojoën of honger hoeft te lijden zoals bij een dieet
  • Als binnenkort mensen versteld staan van jouw slanke lichaam
  • en als je een goed voorbeeld kan zijn voor je kinderen (die ook mee kunnen genieten van de recepten!)

En nog belangrijker… stel je voor dat je NOOIT meer ontevreden hoeft te zijn over je lichaam… gewoon omdat je wél dat fitte en strakke lichaam hebt!
Je zult verbaasd zijn over hoe snel je je overtollige kilo’s kunt kwijtraken!
Maar wat nodig is voor verandering, is dat je NU de eerste stap zet om de verandering in werking te zetten…

JA, IK WIL GEBRUIKMAKEN VAN HET AANBOD EN ONTVANG DIRECT TOEGANG TOT ALLE EXTRA’S!


Snel overtollig vet verbranden zonder te jojoën of honger te lijden

Overheerlijke en makkelijk te maken recepten, zodat je kunt blijven genieten terwijl je afslankt

Afvallen op een leuke manier die makkelijk vol te houden is en blijvend resultaat geeft en waar het hele gezin van kan mee genieten


KLIK NU HIERONDER OM ​DIRECT TE BEGINNEN MET
de SUMMER CHALLENGE

 

 

  • 84 Dag- en 12 Weekmenu’s 
  • (downloadbaar in PDF formaat)
  • Extra E-books & tips
  • 200 Gezonde Receptenboek
  • Lid van de online Facebook groep
  • Motivatieberichtjes van mij
 

Andere afslankprogramma’s:

 

Zoek jij een extra Booster / een extra vetverbrander? Kijk dan hier:

Klik op de afbeelding voor meer info

   

Heb je nog een vraag? Stel hem hier
(link wordt automatisch geopend in Messenger)

 

Volg jij mij al op Facebook?

 

 

tags: calorieën, sonja bakker, dietist, diëtist, gezond eten, koolhydraten, dieten, weet wat je eet, gezonde leefstijl, eiwitrijk voedsel, 10 kilo afvallen in 2 weken, strakke buik, atkins dieet, gezond tussendoortje, ketogeen dieet, paleo dieet, voedingsmiddelen, voedingswijzer, antioxidanten, calorieën verbranden, moermandieet, koolhydraatarm dieet, bmi uitrekenen, ziekenhuisdieet, cholestrol verlagend dieet, broodje gezond,